“द मिरेकल मोर्निंग” बुक की 6 आदते जो आपका जीवन बदल देगी | The Miracle Morning Book Summary In Hindi
दोस्तों क्या आप जानते है कि आप सुबह 1 घंटा जल्दी उठकर कुछ आदते अपना ले तो आप कुछ ही समय में बहुत से लोगो से काफी आगे निकल सकते है ! हमारी सुबह की आदते ही यह decide करती है कि हमारा पूरा दिन कैसा बीतने वाला है ! अगर हम अभी तक अन्य लोगो की तरह सुबह देर से उठते है और कुछ जरुरी अभ्यास नहीं करते है तो यह तय है कि हम कभी भी अपने सपनो को साकार नहीं कर सकते है !
दोस्तों हेल एलरोड की लिखी गई किताब “The Miracle Morning” एक ऐसी पुस्तक है जिसमे 6 ऐसी आदते बताई गयी है जिसे अगर आप अपने डेली रूटीन में शामिल करते है तो निश्चय ही आपका जीवन चमत्कारिक रूप से बदल जायेगा ! दोस्तों आज की इस पोस्ट में हम The Miracle Morning Book Summary In Hindi शेयर कर रहे है , उम्मीद करते है यह आर्टिकल आपके लिए काफी ज्यादा हेल्पफुल शाबित होगा !
द मिरेकल मोर्निंग बुक की 6 आदते जो आपका जीवन बदल देगी | The Miracle Morning Book Summary In Hindi
Introduction
Book Name : The Miracle Morning / “द मिरेकल मोर्निंग”
Book Author : हेल एलरोड़
Book Type : Self – help Book
Book Language : हिंदी
Number of Pages : 212
लेखक के बारे में ( About the Author )
“द मिरेकल मोर्निंग” बुक के लेखक हेल एलरोड़ का जन्म 30 मई 1979 को कैलिफोर्नियाँ , अमेरिका में हुआ ! 20 वर्ष की आयु में लेखक हेल एलरोड एक गंभीर कार दुर्घटना का शिकार हुए ! यह दुर्घटना इतनी भयानक थी की उनकी 11 हड्डियां टूट चुकी थी और साथ में उनके मस्तिष्क को भी गहरी चोटे आई थी और वह लगभग 6 महीने तक बिस्तर में पड़ा रहा ! डॉक्टरो ने यहाँ तक कह दियां था की वह अब कभी भी चल नहीं पाएंगे !
लेकिन लेखक ने अपनी सोच और सुबह की दिनचर्या में बदलाव करके न सिर्फ डॉक्टर्स के दावे को झुठलाया बल्कि उन्होंने अपने जीवन में हॉल ऑफ़ फेम बिज़नेस अचीवर , अल्ट्रा मेराथन रनर , मल्टीप्ल टाइम बेस्टसेलर लेखक , हिप – हॉप रिकॉर्डिंग कलाकार , पति , पिता और अंतरराष्ट्रीय वक्ता के रूप में सामने आये !
लेखक ने अपना पूरा जीवन यह दिखाने के लिए समर्पित किया कि वे अपनी चुनोतियो से किस प्रकार निपट सकते है और जीवन में सफलता हासिल कर सकते है !
The Miracle Morning Book Summary In Hindi By Hal Elrod
1 ) मौन ( Silence )
दोस्तों जीवन बदलने वाली आदतों में पहली आदत है मौन अर्थात silence ! अक्सर हम अपनी भागदौड़ भरी जिंदगी में “मौन” शब्द को जैसे भूल ही गए है ! बहुत से लोगो की यह आदतों में सुमार होता है कि सुबह वे काम के प्रेशर से जैसे – तैसे उठते है और जल्दी – जल्दी अपना दैनिक काम निपटा करके अपनी स्कुल , कोलेज , नौकरी , बिज़नेस या अन्य काम की टेंशन में घर से निकल जाते है !
वही कुछ लोगो की ऐसी आदते भी होती है कि वे सुबह उठते ही या फिर बिस्तर में ही अपना फोन चेक करते है और फेसबुक तथा watsapp पर ही अपना कुछ समय बर्बाद कर देते है ! देखा जाये तो यह आदते बहुत छोटी है लेकिन हमारी लाइफ पर इसका काफी ज्यादा प्रभाव होता है !
“पुरे एक वर्ष में पुस्तको से इतना नहीं सीखा जा सकता , जितना आप एक घंटे के मौन में सीख सकते है !” – मैथ्यू कैली
दोस्तों इस पुस्तक में लेखक बताते है कि हमें मौन के दौरान कुछ जरुरी अभ्यास है जो करने चाहिए ! वह इस प्रकार है
- ध्यान
- प्रार्थना
- मनन
- गहरी साँस लेना
- आभार
आपको यह सब करने के लिए अपने बिस्तर से सुबह जल्दी उठ जाना है ! जल्दी उठने का मतलब यह नहीं है कि आप 3 या फिर 4 बजे उठ जाओ ! अगर आप इतनी जल्दी नहीं उठ सकते तो फिर हमेशा जिस समय उठते हो उससे 30 मिनट पहले उठ जाओ , और मौन का अभ्यास करो !
मौन के दौरान आप ध्यान कर सकते है , किसी के लिए प्रार्थना कर सकते है , मनन कर सकते है , मन को एकाग्र करने के लिए गहरी सांसे ले सकते है या फिर किसी का आभार प्रकार कर सकते है ! शुरुआत में मौन रहने के लिए आपको तकलीफ होगी , क्योंकि जैसे ही आप मौन होकर ध्यान में बैठेंगे वैसे ही आपका दिमाग बेवजह की बाते आपके सामने लेकर आजायेगा ! लेकिन अगर आप लगातार इसका अभ्यास करते है तो कुछ ही दिनों में आपको इसके अच्छे प्रभाव देखने को मिलेंगे और आपका मन भी एकाग्र हो जायेगा !
2 ) अफर्मेशन ( Affirmation )
“द मिरेकल मोर्निंग” बुक की 6 मिरेकल हैबिट्स में दूसरी आदत है Affirmation !
दोस्तों Affirmation अर्थात अभिकथन से बहुत से लोग अंजान है ! अगर आप अपनी दिनचर्या में Affirmation को अपना लेते है तो आप अपने जीवन को चमत्कारिक रूप से बदल सकते है ! Affirmation वह कथन या शब्द होते है जो हम भविष्य में बनना चाहते है और जिसकी कल्पना हम वर्तमान में करते है ! अगर हम ऐसा रोज करते है तो हमारा अवचेतन मन जल्दी ही हमारे सामने वह चीजे लाकर रख देता है जिसकी हमें चाहत है !
Affirmation के दौरान आप सुबह के समय ध्यान के दौरान यह कल्पना कर सकते है या फिर अपने आप को पुरे विश्वास के साथ वह बोलना चाहिए जो आपको चाहिए , जैसे –
- मै स्वस्थ और प्रसन्न हूँ !
- मेरे जीवन में सब कुछ अच्छा हो रहा है और मै बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूँ !
- मै बहुत अमीर हूँ !
- मेरे पास अच्छी गाड़ी ,अच्छा घर सब कुछ है !
- हर साल मेरी दौलत बढ़ रही है ! आदि
आप अपनी Affirmation को पांच चरणों के अंतर्गत बना सकते है –
पहला चरण : आप वास्तव में क्या चाहते है !
दूसरा चरण : आप इसे क्यों चाहते है !
तीसरा चरण : आप इसे रचने के लिए किसके प्रति समर्पित है !
चोथा चरण : आप इसे पाने के लिए क्या करने के लिए वचनबद्ध है !
पांचवा चरण : प्रेरक वाक्य और दर्शन शामिल करे !
दोस्तों Affirmation के दौरान ध्यान रखने योग्य बात यह है कि आप जो भी लाइफ में चाहते है और अपने आप से बोलते है तो उसका भाव आना चाहिए अर्थात आपको ऐसा महसूस होना चाहिए जैसे वह चीज वास्तव में अभी आपके पास है ! जैसे अगर आपको कोई अच्छी कार चाहिए तो आपको यह महसूस करना होगा कि वह कार अभी आपके पास है उसका कलर ये है और आप उसको चला रहे है और कही जा रहे है !
3 ) विजुलाईजेशन ( Visualization )
“ द मिरेकल मोर्निंग” बुक की 6 मिरेकल हैबिट्स में तीसरी आदत है Visualization , जो Affirmation के साथ जुडी हुई है ! इसमें आपको करना यह है कि जब भी आप Affirmation करे तब उस चीज या वस्तु जिसे आप पाना चाहते है उसका पुरे आत्मविश्वास के साथ मानसिक चित्रण जरुर करे ! आप भविष्य में क्या चाहते है , कैसा जीवन चाहते है उसका मानसिक चित्रण करे और उसे महसूस करे जैसे वो सभी चीजे अभी आपके पास है !
हम देखते है कि अधिकतर लोग अपने अतीत के ही बस में रहते है ! वे बार – बार अपनी अतीत की असफलताओ को याद करते रहते है , जिससे उसका आने वाला दिन भी ख़राब होता है ! आपको ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना है !
4 ) व्यायाम ( Exercise )
“ अगर आप व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पाते तो यकीनन आपको बीमारी के लिए समय निकालना होगा” – रोबिन शर्मा
दोस्तों सुबह का व्यायाम आपकी डेली रूटीन का हिस्सा होना चाहिए ! जब आप रोजाना मात्र कुछ मिनटों का व्यायाम भी कर लेते है तो इससे आपको पुरे दिन भरपूर उर्जा मिलेगी और आप हमेशा अच्छा महसूस भी करेंगे ! साथ ही आपके स्वास्थ्य और आत्मविश्वास में वृद्धि और सोचने समझने की शक्ति में विकाश होता है !
5 ) पढना ( Reading )
दोस्तों जो लोग रीडिंग करते है वे सामान्य लोगो की तुलना में काफी आगे होते है , क्योंकि किताबे पढने से आपका दिमाग खुल जाता है और आपका नजरिया एकदम से बदल जाता है ! क्योंकि किताबो से आप सक्सेसफुल लोगो के बारे में पढ़ते है , उनके नजरिये को जान पाते है और यह समझते है कि उन्होंने अपनी लाइफ में क्या किया ! आज के समय में जितने भी संफल लोग है उन सब में एक बात कॉमन है कि वे हमेशा कुछ न कुछ अवश्य पढ़ते है !
दोस्तों आप चाहे अपने संबंधो में बदलाव लाना चाहे , अपना आत्मविश्वास बढ़ाना चाहे , अपना कम्युनिकेशन सुधारना चाहे या फिर दौलतमंद बनने के लिए धन के बारे में सीखना चाहते है तो इन सब पर आपको कई किताबे मिल जाएगी जो आपको खरीदकर जरुर पढनी चाहिए !
सुबह जब आप मौन , अभिकथन , मानसिक चित्रण और व्यायाम कर लेते है उसके पश्चात् आपको रोज कम से कम 10 मिनट बुक रीडिंग जरुर करनी चाहिए !
6 ) स्क्राइबिंग या लेखन ( Writing )
“द मिरेकल मोर्निंग” बुक की 6 मिरेकल हैबिट्स में अंतिम हैबिट्स है लिखना ! दोस्तों जब भी आप मिरेकल मोर्निंग की उपरोक्त 5 हैबिट्स को रोज करते है तो उसके बाद धीरे – धीरे आपका माइंड काफी शार्प हो जायेगा , जिससे आपके माइंड में कई तरह के अच्छे विचार आने लग जायेंगे !
अब आपको करना यह है कि आपको एक डायरी और पैन रखना है ! सुबह जब आप अपनी 5 हैबिट्स को पूरा कर लेते है उसके बाद आपको कम से कम 5 मिनट तक अपने माइंड में आने वाले विचारो को लिखना चाहिए ! क्योंकि अगर हम लिखते नहीं तो वह विचार कुछ ही समय में हमारे माइंड से गायब हो जायेगा !
The Miracle Morning बुक आपको क्यों पढनी चाहिए ?
अक्सर हम देखते है कि बहुत से लोग जाने या अनजाने में अपना सुबह का कीमती समय देर से उठकर या फिर मोबाइल गेम आदि से ही अपना समय खराब कर देते है ! उन्हें यह पता नहीं होता है कि अगर वे सुबह 1 घंटा जल्दी उठकर इस पुस्तक में बताई गई 6 हैबिट्स को अपना ले तो वे काफी लोगो से आगे निकल जायेंगे और अपने जीवन में चमत्कारिक बदलाव भी होते देखेंगे !
दोस्तों अगर आप सुबह जल्दी नहीं उठ पाते है और अगर उठते भी है तो ऐसा क्या करे या कोनसी आदते अपनाये की जीवन में बदलाव होने लगे , तो इसके लिए आपको The Miracle Morning बुक जरुर पढनी चाहिए !
Conclusion
हेल एलरोड़ की पुस्तक “द मिरेकल मोर्निंग” ( The Miracle Morning ) एक सेल्फ – हेल्प बुक है जिसका उद्देश्य लोगो की सुबह की दिनचर्या में कुछ हैबिट्स अपनाकर उनके जीवन को चमत्कारिक रूप से बदलने में मदद करती है ! यह पुस्तक लोगो को सुबह अच्छी हैबिट्स के साथ अपनी दिनचर्या शुरू करने पर बल देती है ! दोस्तों अगर आप अपनी लाइफ को कुछ आदते अपनाकर बदलना चाहते है तो आपको The Miracle Morning Book जरुर पढनी चाहिए !
दोस्तों उम्मीद करता हूँ The Miracle Morning Book Summary In Hindi आर्टिकल आपके लिए काफी हेल्पफुल साबित होगा ! अगर यह आर्टिकल आपको अच्छा लगा है तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर जरुर करे और हमें कोमेंट के माध्यम से अपने विचार भी बताये !
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